764グラムの超未熟児で生まれた長男の子育て。年子次男の子育て。障がいのある子供とない子供を通しての経験をシェアしていきます。

特別支援学校って、どんな感じ?
学校って、どぉ?

そんな話もおりまぜて。。。

炎天下の草刈りと屋内フットサルとプールと 暑いのに冷える熱中症

フットサル
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こんにちは、ともみです。

 

与論生まれ与論育ち、沖縄に嫁ぎ現在家族で与論在住。

 

沖縄も暑かったけど、与論の暑さもはんぱない。

 

与論の場合は、太陽が直接攻撃してくるので外にでるのがつらい。

 

海がきれいだよ、与論島

テレビでも、与論島の海のきれいさが話題になってますよね。

百合が浜は、一番有名な海だよねー。

 

島の人の海といえば、たぶんほとんどの子供たちもウドノスって答えるんじゃないかな。

ウドノスは、お手軽なビーチで砂浜も白くてきれいだし、海もすごくきれい。

 

泳ぐのにめっちゃ適してるビーチだと思う。

 

小学校の頃、学校にプールがなくて水泳の授業は、このウドノスでした。

遠泳大会も、このウドノスで。

 

百合が浜に頻繁に行くことはない。

むしろ、行ったことない人もいると思う。

私も2回くらいしか行ったことないしwwww

 

地元の人にとっての百合が浜はあくまでただの浜ってことなのかしら。

 

きれいな海がすぐそこにあるのに、暑さには勝てず夜のプールに行きましたww

 

先日の、夜のプールは寒かった。

水もいつもより冷たかったように感じる。

とにかく、手足も体も冷えていくのがわかって、パパさんと長男おいて先にあがったよ。

 

草の伸びが激しい、島暮らし

自然豊かなのはほんとにすばらしいと思ってる。

だけども、自宅敷地内に草が茂るのは勘弁してほしい。

 

雨が降りまくったあと、太陽がでるとぐんぐん草が成長する。

 

もうさ、軽く嫌がらせ受けてるレベルだよ。

 

だーーーーれも、草刈りしてくれる人いないからいっつも私の仕事。

手の疲労を誘う作業は、仕事上したくないんだけどね。

手先を使う繊細な仕事をしてるからね。

 

パパさんは、

「俺がやる」

て、口ばっかり優しくて。

なっかなかやってくれず、草はその間にどんどん成長を遂げた。

 

しょうがない、私がやるか。。。。。

ニシムタで、やっすい鎌買って、いざ出陣!!!

 

暑いからね、水も常に近くに置いて、こまめに飲みながらね。

そして、楽しく作業するために音楽も大音量で流してね。

 

夏の炎天下、完全防備で挑んだ私の草刈りという戦いは、2時間ちょいで幕を閉じた。

 

はっきり言って、死ぬ。

暑すぎ。

 

もう、目の前はくらくらしてくるし。

息は苦しくなってくるし。

手はなんだか痺れてくるし。

 

中途半端な状態で、切り上げた。

 

草、恐るべし。

太陽、恐るべし。

 

 

草刈りで筋肉痛

昨日は、軽く熱中症だったと思う。

ずーっと体の中に熱を帯びていて、手足は冷えて。

体は熱く感じる。

熱は微熱。

暑いのに、寒い。

 

夕方、スケボーをするのを楽しみにしていたのに、それもできず。

 

金曜日のフットサルはパス練のみやりに行ってるんだけど。

それも、ちょっと動いただけで異常なほどの汗。

そして、めまいに頭痛。

やばいな。

 

そして、今日は熱中症が和らぎ、新たな試練。

 

まさかの筋肉痛。

「あれ?なにしたっけ??」

と、思ったら昨日の草刈り。

 

中腰でずっと鎌を振っていたからね。

腕疲れるから左右交互に持ち替えてやったから、両腕同じように痛い。

背中も腰もパンパン張ってるのもわかるし、筋肉が痛い。

 

なにこれ。

今日のフットサル、大丈夫かな。

月曜日と土曜日のフットサルを楽しみに毎日一生懸命生きてるのに(言い過ぎ

 

草刈りしても思ったし、きび刈りするときも毎回思うんだけど。

農業って、一番すごい筋トレなんじゃないかな?

 

農業してる人って、みんなだいたい頑丈だよね。

 

農業を生業にするなら、空調管理してやる室内での水耕栽培とかがいいなぁ。

暑いのはほんとに苦手。

寒い方がいい。

 

そのくせ、スポーツして汗かくのは好きwww

 

 

スポーツ中も熱中症になる

フットサルのとき、いつも屋内なんだけども。

夜とはいえ、暑い。

窓を開けてやってるけど、屋内は無風。

 

そんななか、大の大人しかもほぼ男性がたくさん集まって、走り回る。

 

みんなが汗をかくと、一気に室内温度もあがる。

余計に暑くなる。

 

私は、顔がめちゃ汗かくんだけど、もう頭からシャワーかぶってますってくらいにびっちょびちょ。

私がさらに室内温度を上昇させているに違いない。

 

休憩は定期的にもうけるけど、最近はゲームの合間に各自水分補給するようになった。

私も、こまめに水飲みに走る。

 

休憩時間は、外にみんな出て行って涼む。

男性陣は、着替えを持ってきてるひとも多くて、このときに着替えたりしてるよ。

 

炎天下での作業してる人ばかりが熱中症になるわけじゃなくて、屋内にいてもなるんだよねー。

こわいねー。

スポーツしてると、汗もかくし体温上昇もすごいからね。

こまめに休憩とって、水分補給もしないといけないね。

 

ついつい楽しくて、休憩そっちのけでゲームしちゃうのもわかるけどね。

 

水分補給もだいじだけど、涼む時間もとれるといいよね。

体の熱を発散させるのも大事~。

 

さぁて、今日の夜はがっつりがんばるフットサルだよ!!

仕事も終わったし、体力温存だな!

 

と、その前にスケボーもしたい♪

MDAskaterって知ってる?

シモン君のゆるっとした感じの動画が好きなのよ。

みんなも見てみてよ、ユーチューブ。

 

 

 

熱中症の原因

スポーツだったり、作業だったりしていて汗をかきますよね。

この汗をかくことって、体温が上昇したのを発散させるための手段なんですよね。

これがうまくできないと、体の中に熱がこもったままになる。

 

  • 気温・湿度が高い
  • 水分補給の不十分故の脱水
  • 日陰で涼むなどの対策を取らない・取れない

てのが、大きな原因ですよね。

これくらいなら、知識として知ってる人も多いと思うんだけど。

自分には関係ないと思ってるのか、実践してない人が多いことも原因かな。

 

症状

まず、私が感じたことのある症状からあげてみよう。

症状:私の場合

  • 頭が痛い
  • 息が苦しい
  • だるい
  • 手足が冷える
  • 熱がある感覚がする
  • 気分が悪い

とまぁ、こんな感じで。

ほんとに、頭は痛くなるよ。

 

で、一般的に言われている症状がこんな感じ

  • めまいやたちくらみ
  • 頭痛
  • 筋肉痛、けいれん
  • だるさ、吐き気
  • 汗を異常なくらいにかく、もしくは汗がうまくかけない
  • 歩行に異常がでる(まっすぐ歩けない、ふらつき)

 

熱中症は、脱水症状と同じような感じなのかなと思ったり。

どちらにしろ、重篤化しないように水分補給も、涼しいところでの休憩も十分にとる必要があるね。

 

楽しくスポーツもしたいし、仕事中に倒れるなんてことにもなりたくないし。

みんなで声かけあって気をつけるしかないよね。

 

水分補給時は、水よりもスポーツドリンクの方がいいって言いますよね。

塩分とかミネラルとか適度に入っていて、点滴を受けているのと同じような効果があるからなんですってよ。

私は、スポーツドリンク苦手なので、最近ではスポーツドリンク飲んで口直しに水って感じで摂ってます。

事故責任で、マネしてもいいよ!

 

 

 

熱中症の原因がわかったら、予防もわかるよね

原因になることを、つぶしていけばいいんだよ。

 

からだに熱がこもらないように、汗をかいたらちゃんとふいて。

できるならば、着替えもして。

そして、日陰とか風通しの良いとこで休憩するとか。

 

コーヒーとかお茶ばかりじゃなくて、水とスポーツドリンクも飲もう。

 

あとは、無理をしないってことだよね。

 

無理は美しくない。

美しく立ち振る舞え!

 

 

結局楽しくいたいだけというまとめ

炎天下草刈りしたのだって、自分の気持ちを和らげるためにしたことだし。

海じゃなくてプールに行ったのだって、炎天下泳いで日焼けするのが嫌だったからだし。

その結果、夜のプールで体冷えちゃったけどwww

 

過酷な暑さの中、フットサル楽しむことだって、自分が望んでやってること。

 

スケボーしたいから、涼しい時間帯を見てやる。

 

 

なんでも、自分のやりたいことはやる主義だから、どうやれば快適にできるかってことを考える。

 

この暑い時期には、熱中症も脱水も気をつけないと危ないし。

それなら、タオルもしっかり持参するし、水分もちゃんと準備する。

 

楽しいはずの時間を台無しにしてなるものか。

 

楽しいと、いくらでもやろうとする私の性格だけど、体に異変がでてきたら即やめ。

草刈りも、中途半端なのにぃー!って悔やまれつつも、やめたwww

 

自分のやりたいことだけど、ちゃんとルールは決めてやった方がいい。

これからも、ながーく楽しみたいからね。

 

マイルール、決めて楽しむがよい。